Wöchentlicher Entspannungskurs und 
Achtsamkeitskurs für Teenager in Berlin 
"Weekly Zen" 

In unserer hektischen Welt kann es schwierig sein, zur Ruhe zu kommen; besonders für Teenager, die von Schule, Hobbys und sozialen Medien oft stark beansprucht werden. Der "Weekly Zen"-Kurs ist ein wöchentlicher 60-minütiger Entspannungs- und Achtsamkeitskurs und für Teenager gedacht, die regelmäßig eine Auszeit brauchen, um Stress abzubauen und den eigenen Körper und Geist zu entspannen.

 

Hier geht es darum, den Moment zu genießen, sich fallen zu lassen und in einem sicheren Umfeld zusammen mit Gleichaltrigen zu entspannen. Mit kuscheligen Decken, sanfter Musik, wohltuenden Düften und Kerzen erschaffe ich eine Wohlfühlatmosphäre, die dein Kind dazu einlädt, die Anspannung des Tages loszulassen und neue Energie zu tanken.

 

Im Gegensatz zum aktiveren, kreativen Entspannungskurs "Meditate & Create", überwiegen bei "Weekly Zen" ruhige und sanfte Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen aus den Bereichen Meditation, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training o.ä.. Abgerundet wird jede Sitzung mit einer längeren und besonders erholsamen Schlussentspannung (angeleitete Meditation oder Fantasiereise).

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"Weekly Zen" ist perfekt für Teenager, die sich einfach nur erholen und nebenbei leicht anwendbare Techniken für mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit lernen wollen. Es sind Keine Vorkenntnisse nötig. Die einzelnen Kurseinheiten sind in sich geschlossen und bauen nicht direkt aufeinander auf. Dein Teenager kann die Termine frei wählen. So bleibt der Kurs flexibel und passt sich dem Alltag und den aktuellen Bedürfnissen deines Kindes an.

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Durch die regelmäßige Teilnahme kann dein Kind eine Entspannungsroutine etablieren, die es dann auch zu Hause weiterführen kann.